Minuman Berpotensi Meningkatkan Asam Urat
Asam urat tinggi dapat menyebabkan nyeri sendi dan peradangan. Selain makanan, beberapa minuman juga dapat memicu kenaikan kadar asam urat, termasuk minuman yang sering dianggap sehat.
1. Soda dan Minuman Bersoda
Minuman bersoda tinggi gula fruktosa yang memicu produksi asam urat. Konsumsi rutin dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
2. Jus Instan dan Minuman Manis
Jus kemasan dan minuman manis instan mengandung gula tambahan tinggi. Konsumsi berlebihan dapat memicu peningkatan kadar asam urat.
3. Alkohol, Terutama Bir
Bir kaya purin yang diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Konsumsi rutin dapat menyebabkan penumpukan asam urat dan nyeri sendi.
4. Minuman Energi
Minuman energi mengandung kafein dan gula tinggi. Konsumsi berlebihan berpotensi meningkatkan risiko asam urat, terutama bagi mereka yang rentan.
Pilihan Minuman Aman
Air putih, teh herbal tanpa gula, atau jus segar tanpa tambahan gula lebih aman. Hidrasi cukup, olahraga rutin, dan pola hidup sehat efektif menjaga kadar asam urat tetap normal.
