Minuman Berpengaruh pada Kadar Asam Urat
Asam urat tinggi bisa menyebabkan nyeri sendi dan peradangan. Tidak hanya makanan, minuman sehari-hari tertentu juga dapat memicu kenaikan kadar asam urat, termasuk yang sering dianggap sehat.
1. Soda dan Minuman Bersoda
Soda mengandung gula fruktosa tinggi yang memicu produksi asam urat. Konsumsi rutin meningkatkan risiko serangan asam urat.
2. Jus Instan dan Minuman Manis
Jus kemasan dan minuman manis instan tinggi gula tambahan, yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat.
3. Alkohol, Terutama Bir
Bir kaya purin yang diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Konsumsi rutin dapat menyebabkan penumpukan dan nyeri sendi.
4. Minuman Energi
Minuman energi tinggi kafein dan gula. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko asam urat, terutama bagi yang rentan.
Pilihan Minuman Aman
Air putih, teh herbal tanpa gula, atau jus segar tanpa tambahan gula lebih aman untuk menjaga kadar asam urat normal. Hidrasi cukup, olahraga, dan pola hidup sehat efektif mencegah asam urat meningkat.
