Minuman Bisa Memicu Asam Urat
Asam urat tinggi dapat menyebabkan nyeri sendi dan peradangan. Beberapa minuman bahkan yang sering dianggap sehat ternyata dapat memicu peningkatan kadar asam urat.
1. Soda dan Minuman Bersoda
Soda tinggi gula fruktosa yang memicu produksi asam urat. Konsumsi rutin dapat meningkatkan risiko nyeri sendi.
2. Jus Kemasan dan Minuman Manis
Jus instan mengandung gula tambahan tinggi, yang berpotensi meningkatkan kadar asam urat dalam darah jika dikonsumsi berlebihan.
3. Alkohol, Terutama Bir
Bir memiliki purin tinggi yang diubah menjadi asam urat. Konsumsi rutin dapat menyebabkan penumpukan dan nyeri sendi.
4. Minuman Energi
Minuman energi tinggi kafein dan gula. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko asam urat, khususnya bagi yang rentan.
Tips Memilih Minuman Sehat
Pilih air putih, teh herbal tanpa gula, atau jus segar tanpa tambahan gula. Pola hidup sehat, hidrasi cukup, dan olahraga rutin membantu menjaga kadar asam urat tetap normal.
