Minuman Bisa Tingkatkan Risiko Asam Urat
Asam urat tinggi menimbulkan nyeri sendi dan peradangan. Beberapa minuman, termasuk yang populer dan sering dianggap sehat, ternyata bisa memicu kenaikan kadar asam urat.
1. Soda dan Minuman Bersoda
Minuman bersoda kaya gula fruktosa yang memicu produksi asam urat. Konsumsi rutin meningkatkan risiko nyeri sendi.
2. Jus Kemasan dan Minuman Manis
Jus instan mengandung gula tambahan tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
3. Alkohol, Terutama Bir
Bir memiliki purin tinggi yang dipecah menjadi asam urat. Konsumsi rutin dapat menyebabkan penumpukan asam urat.
4. Minuman Energi
Minuman energi tinggi gula dan kafein. Konsumsi berlebihan berpotensi meningkatkan risiko asam urat, terutama bagi yang rentan.
Tips Minum Sehat
Pilih air putih, teh herbal tanpa gula, atau jus segar tanpa tambahan gula. Pola hidup sehat, hidrasi cukup, dan olahraga rutin membantu menjaga kadar asam urat tetap normal.
