Minuman Bisa Memicu Asam Urat
Asam urat tinggi bisa menimbulkan nyeri sendi dan peradangan. Selain makanan, beberapa minuman juga memengaruhi kadar asam urat, bahkan yang sering dianggap sehat.
1. Soda dan Minuman Bersoda
Soda tinggi gula fruktosa yang memicu produksi asam urat. Konsumsi rutin meningkatkan risiko nyeri sendi.
2. Jus Instan dan Minuman Manis
Minuman manis instan tinggi gula tambahan. Kadar asam urat bisa meningkat jika dikonsumsi berlebihan.
3. Alkohol, Terutama Bir
Bir mengandung purin yang diubah menjadi asam urat. Konsumsi rutin dapat menyebabkan penumpukan dan nyeri sendi.
4. Minuman Energi
Minuman energi tinggi kafein dan gula. Risiko asam urat meningkat jika dikonsumsi berlebihan.
Pilihan Minuman Sehat
Air putih, teh herbal tanpa gula, atau jus segar tanpa tambahan gula lebih aman. Hidrasi cukup, olahraga, dan gaya hidup sehat membantu mencegah asam urat meningkat.
